Kroppa kuntoon lempeästi raskauden jälkeen. Raskauden jälkeen naisen vartalo on uuden edessä. Tuoreen äidin treenikirja on ruotsalaisen viiden lapsen äidin kuntokirja, joka auttaa askel askeleelta pääsemään raskauden ja synnytyksen jälkeen kuntoon kotioloissa. Olga Rönnberg sai itse ensimmäisestä raskaudestaan 30 lisäkiloa, mutta on treeniohjelmansa ansiosta viidennen lapsensa syntymän jälkeen elämänsä kunnossa. Tuoreen äidin treenikirjassa on paljon hyödyllistä tietoa raskausajan ja synnytyksen vaikutuksista kehoon, ja se antaa konkreettisia neuvoja tavoitteiden asettamiseen ja motivaation ylläpitämiseen sekä vinkkejä raskaudenaikaiseen ja synnytyksenjälkeiseen ruokavalioon. Kirjan treeniohjelma perustuu tehokkaisiin lihaskunto-, kehonhallinta- ja voimaharjoituksiin. * Mutkaton kuntokirja raskaana oleville ja synnyttäneille naisille * Asiantuntevia neuvoja myös keisarinleikkauksella...
Visa mer
Recensioner
2018-03-19
Betyg 
Efter att ha gjort mamma-mageappen har jag kört Olgas stryrkeupplägg i boken. Kör annan uppvärmning och stretch, men är ganska trogen styrkeövningarna och känner verkligen skillnad i bålen! Börjar känna mig stark igen och det är så skönt!
2013-11-05
Betyg 
Tanken är god, men det känns inte som om författaren har låtit någon provträna uppläggen när boken skrevs. I första steget efter förlossningen tar träningspasset 1,5-2 timmar med uppvärmning och stretch (om man följer instruktionerna punkt till pricka)! Vilken nybliven mamma hinner med det? Dessutom går man för snabbt in på att jobba med ytliga muskler, jag klarade inte av första steget efter min förlossning med god teknik. Nä, jag rekommenderar snarare appen "Mammamage" till nyblivna mammor.
2013-08-10
Betyg
Tror att den här boken egentligen är jättebra, men den passade inte riktigt in i mitt liv....
