Effektiv hjemmetrening gjør at du kan komme raskt tilbake til din gamle kropp etter fødselen - eller kanskje til en enda sterkere kropp og en bedre versjon av deg selv! Her får du et tilpasset program der øvelsene er tilpasset din situasjon, inndelt i fire deler for det første året. Du får både pusteøvelser, mageøvelser, styrketrening og kondisjonstrening. I tillegg til treningsprogrammet forteller forfatter Olga Rönnberg om hva som hender i kroppen under graviditeten, og det er egne råd for de som har født med keisersnitt. Du får også tips om riktig kosthold for nybakte mammaer.
Visa mer
Recensioner
2018-03-19
Betyg 
Efter att ha gjort mamma-mageappen har jag kört Olgas stryrkeupplägg i boken. Kör annan uppvärmning och stretch, men är ganska trogen styrkeövningarna och känner verkligen skillnad i bålen! Börjar känna mig stark igen och det är så skönt!
2013-11-05
Betyg 
Tanken är god, men det känns inte som om författaren har låtit någon provträna uppläggen när boken skrevs. I första steget efter förlossningen tar träningspasset 1,5-2 timmar med uppvärmning och stretch (om man följer instruktionerna punkt till pricka)! Vilken nybliven mamma hinner med det? Dessutom går man för snabbt in på att jobba med ytliga muskler, jag klarade inte av första steget efter min förlossning med god teknik. Nä, jag rekommenderar snarare appen "Mammamage" till nyblivna mammor.
2013-08-10
Betyg
Tror att den här boken egentligen är jättebra, men den passade inte riktigt in i mitt liv....
