Trapptrning : Korta, effektiva pass fr hela kroppen

Sjstrm, Sofia

| 2016

Flag from sv

0


Smart, enkelintervalltrning fr hela kroppen! I trappa (eller backe) kan du enkelt kra kort intensiv intervalltrning med bara din egen kropp som belastning. Pass som ger din kropp precis vad den behver ? massor med styrka och kondition ? men utan att ta tid. Effektivt som grundtrning fr dig som vill ge din kropp en chans att komma i form, men fungerar lika bra som komplement till annan trning, exempelvis lpning. Allt medan du fyller dina lungor med frisk luft. Hr finns 45 funktionella vningar dr du startar med en grundvning som sedan utvecklas med tre olika varianter fr att du enkelt ska kunna variera din trning och verkligen f resultat. Dessutom fr du frslag p frdiga upplgg p intervallpass, 5?15 minuter lnga. Sofia Sjstrm r mest knd under namnet PT-Fia, men har sedan barnsben lskat skidkning och trning som verkligen ger resultat. Hennes ledord...

Visa mer

Skapa konto fr att stta betyg och recensera bcker

Recensioner

Bli frst med att recensera denna bok