Träna bort mammamagen med effektiv hemmaträning Träning för nyblivna mammor innehåller ett tydligt träningsprogram som visar hur du steg för steg kommer tillbaka till din gamla kropp - eller kanske till en ännu starkare och snyggare version av dig själv! Övningarna är lättillgänglig hemmaträning. Som fembarnsmor, mammatränare och grundare av träningskonceptet Mamma Boot Camp (utomhusträning där nyblivna mammor kommer i form) har Olga gedigen kunskap om hur kroppen påverkas under graviditeten och hur man på bästa sätt kan träna sig i form igen.Förutom träningsdelen finns information om vad som händer i kroppen under graviditet och förlossning, med särskilda råd för mammor som har fött med kejsarsnitt.Träningsdelen är indelad i fyra steg:Steg 1: Återhämtningsperiod där fokus ligger på att hitta tillbaka till sin kropp.Steg 2: Uppbyggnad av kroppens muskulatur...
Visa mer
Recensioner
2018-03-19
Betyg 
Efter att ha gjort mamma-mageappen har jag kört Olgas stryrkeupplägg i boken. Kör annan uppvärmning och stretch, men är ganska trogen styrkeövningarna och känner verkligen skillnad i bålen! Börjar känna mig stark igen och det är så skönt!
2013-11-05
Betyg 
Tanken är god, men det känns inte som om författaren har låtit någon provträna uppläggen när boken skrevs. I första steget efter förlossningen tar träningspasset 1,5-2 timmar med uppvärmning och stretch (om man följer instruktionerna punkt till pricka)! Vilken nybliven mamma hinner med det? Dessutom går man för snabbt in på att jobba med ytliga muskler, jag klarade inte av första steget efter min förlossning med god teknik. Nä, jag rekommenderar snarare appen "Mammamage" till nyblivna mammor.
2013-08-10
Betyg
Tror att den här boken egentligen är jättebra, men den passade inte riktigt in i mitt liv....
