THE LAST DIET BOOK YOU'LL EVER NEED With so much conflicting weight-loss advice out there to confuse your efforts, it's no wonder you haven't been successful losing weight and keeping it off in the past. But with Bob Harper, superstar trainer and co-host of NBC's hit show "The Biggest Loser" as your personal authority and coach, you can and will finally shed the pounds--whether you want to lose two or two hundred Distilling Bob's vast knowledge of nutrition, weight-loss strategy, and human nature down to twenty simple, nonnegotiable principles, "The Skinny Rules" will help you step away from a reliance on processed foods and the need for so much sweet and salt and step into a newly thin lifestyle. And it couldn't be more straightforward about what you need to do. For example: Rule #4: Eat protein at every meal, making some kind of fish your go-to protein as often as you can. Take your...
Visa mer
Recensioner
2012-09-10
Betyg 
Bob Harper har ett imponerande CV som personlig tränare och viktminskningsexpert. I flera år har han varit en av tränarna i amerikanska "Biggest loser" och där har han hjälpt överviktiga människor att åstakomma fantastiska resultat.
Med den långa erfarenhet han har av kost och träning kan man sammanfatta det som att killen vet vad han pratar om.
I sin senaste bok - "The skinny rules" - sammanställer han tjugo till synes "enkla regler" för lyckad viktminskning. Reglerna i sig själv är enkla men Harper påpekar också ärligt att det krävs både arbete och tid för att nå sina mål. Han hymlar inte heller med att det gäller att ändra sin livsstil för gott - inte bara under en begränsad period.
Boken är inte heller speciellt krångligt uppbyggd. Han har skrivit en inledning om sitt sätt att tänka, sedan följer tjugo regler med utlägg om hur och varför, och slutligen får vi ta del av olika recept och idéer om hur vi ska lägga upp mat och träning dagligen.
Jag har hämtat mycket inspiration från Bob Harper under åren och jag gillar honom verkligen. Han är rak och ärlig och har sunda idéer.
De "regler" vi får ta del av finns bland annat: drick alltid ett stort glas vatten före varje måltid, drick inte dina kalorier, låt varje måltid innehålla protein, ät ett äpple och bär varje dag, inga kolhydrater efter lunch, gå alltid till sängs lite hungrig, sov rätt.
Ja, det är inga revolutionerande regler att följa men heller inte så svåra.
Boken finns än så länge bara på engelska och därför kräver det lite ansträngning om man vill översätta recepten men annars är inte boken skriven på så avancerad engelska.
2012-09-10
Betyg
Bra sammanställd bok, sunda tips och idéer, skriven på ett enkelt språk.
