Taiji är en del av den kinesiska folksporten wushu och världens mest utbredda form av motionsgymnastik. I västvärlden har taiji blivit mer och mer populärt som ett sätt att stressa av och meditera på samma gång. Taiji är en av få träningsformer som kopplar samman kropp och själ. Fler och fler stressade svenskar föredrar denna form av träning framför den vanliga gympans höga tempo. Taiji presenteras här i tre sammankopplade delar: filosofi, mental träning och teknik. Huvudsyftet med bokens mentala träning är att förebygga och bearbeta stressymtom. Dessutom tränas en mängd funktioner: kontinuitet, balans, koncentration, visualisering, precision, koordination och andning. Alla mycket viktiga för välbefinnandet. Varje moment i de 24 grundläggande moment i taiji presenteras i sammanlagt ett hundratal foton med instruktiva bildtexter. Rörelserna har poetiska, symboliska namn som Vacker...
Visa mer
Recensioner
Bli först med att recensera denna bok
