Kom i form med styrke- og konditionstræning, som alle kan være med til, eller brug det som ideelt supplement til bl.a. løb, cykling og yoga. Forfatteren, Olga Rönnberg, præsenterer dig for nogle konkrete og detaljerede træningsprogrammer, som vil give dig sved på panden, men som også vil få dig til at nyde resultatet. Styrketræning handler ikke om at få voluminøse muskler og ekstraordinære kræfter, men ved at arbejde intensivt med de forskellige muskelgrupper, øges din muskelmasse, og din krop bliver stærkere og mere fast. Samtidig gavner styrke- og udholdenhedstræning din smidighed og kondition, ligesom det øger din kropsholdning og -bevidsthed. Første trin er at få opbygget musklerne. Her præsenteres du for en række øvelser, hvor alle muskler...
Visa mer
Recensioner
Bli först med att recensera denna bok
