SOV BÄTTRE MED KBT! Sömn är livsviktigt. Men allt fler har idag svårt att sova. Det beror bland annat på att gränserna mellan aktivitet och vila suddas ut alltmer i det nya 24-timmarssamhället där vi ständigt ska vara tillgängliga. Sömnforskaren och psykologen Marie Söderström presenterar de senaste rönen om sömn och stress i denna heltäckande bok om sömnbesvär. Och hur man med hjälp av KBT, får konkreta verktyg att på egen hand komma till rätta med problemen. KBT är den metod som i forskningsstudier har visat bäst resultat på lång sikt vid olika typer av sömnbesvär. Behandlingen fokuserar på situationen här och nu och innebär ett aktivt arbete med konkreta övningar och förändringsuppgifter. Förordet är skrivet av Torbjörn Åkerstedt, professor i beteendefysiologi och verksam vid Institutet för psykosocial medicin och institutionen för folkhälsovetenskap vid Karolinska Institutet....
Visa mer
Recensioner
2018-06-04
Betyg 
Så ledsamt när en professionell person inte behärskar de mest grundläggande byggstenarna av vårt språk. På nästan varenda sida förekommer ofullständiga meningar! Huvudsats och bisats verkar hon inte känna till överhuvudtaget och jag undrar varför inte förläggaren har gått igenom boken och korrigerat. Detta leder till att boken ger ett amatörmässigt intryck från första sidan till den sista. En begåvad högstadieelev hade kunnat skriva bättre. Det mesta av materialet är dessutom redan allmängods för det mänskliga medvetandet och ständiga upprepningar av självklarheter eller banaliteter gör boken tröttsam att läsa. Här och där glimmar något matnyttigt till. Det hade kunnat sammanställas i ett ca 30 sidor långt kompendium i stället.
2010-10-08
Betyg 
En mycket bra bok men alldeles för svår att ta sig igenom för att använda somsjälvstudiematerial. Det blir för mycket att komma ihåg och ta till sig på en gång. I synnerhet om man är trött.
Andra har också läst
Snittbetyg
Snittbetyg
Snittbetyg
Snittbetyg
Snittbetyg
Snittbetyg
Snittbetyg
Fler böcker inom
Fakta
