Precis som vi vuxna, är dagens barn översköljda av intryck och har fullt upp nästan jämt. Det gör dem trötta, oroliga, stressade och rastlösa. När barn gör för mycket och »är« för lite får de svårt att hitta sin egen pausknapp. Med hjälp av mindfulness, medveten närvaro, lär sig barn att pausa ett ögonblick, att hämta andan och känna efter vad de behöver här och nu. De enkla mindfulness- och meditationsövningarna i Sitta stilla som en groda hjälper barnen att hitta ro, slappna av, öka sin koncentration, somna lättare, hantera svåra känslor, och bli mer tålmodiga och närvarande. Boken är skriven för föräldrar som vill handleda sina barn. Till boken hör ett ljudspår med inlästa övningar som barnet kan lyssna på. Förordet är skrivet av Jon Kabat-Zinn, en av förgrundsgestalterna inom mindfulness och professor emeritus i medicin vid University of Massachusetts Medical School,...
Visa mer
Recensioner
2018-01-14
Betyg 
Det här var en fin liten bok. Handlar mycket om barn och att de ska känna att de är närvarande i sina kroppar. Om hur man kan lära sig stänga av jobbiga bråkiga tankar när man ska sova. Och sådant. På Natur och kulturs hemsida finns inspelade övningar att göra tillsammans. Väldigt skönt. Även för oss vuxna. Bra grej.
