Onnellisuus on yksi yhdeksst perustunteestamme. Se on voimakkaan positiivinen fyysinen tuntemus. Onnellisuus on jotain, mit me kaikki kaipaamme ja tarvitsemme voidaksemme hyvin.Mutta miten tulla onnellisemmaksi? Psykologi ja psykoterapeutti Titti Holmer osoittaa tss teoksessa, kuinka tietoisen lsnolon menetelmst on apua pyrittess psemn eroon esimerkiksi stressist, ahdistuksesta, kivusta, unihiriist tai liiallisesta impulsiivisuudesta. Kirjassa ksitelln kehoa, tunteita, ajatuksia ja toimintaa ja sit, miten ne yhdess muodostavat kokemuksemme nykyhetkest. Tietoinen lsnolo on tehokas menetelm mynteisten tuntemusten lismisess sek ainutlaatuinen voimavara vaikeuksien keskell. Kirjassa on runsaasti yksinkertaisia harjoituksia ja vinkkej sek tapauskertomuksia ihmisist erilaisissa haastavissa elmntilanteissa.
Visa mer
Recensioner
Bli frst med att recensera denna bok
