Den vigtigste medicin er fysisk aktivitet! Medicinske mirakelkure viser sig næsten aldrig at holde, hvad de lover. Fysisk aktivitet er den eneste undtagelse. Forfatterne, som begge er læger, trækker her den seneste forskning frem, som viser, hvordan træning og motion påvirker os. Hvilken positiv effekt fysisk aktivitet har på både vores hjerneaktivitet og psykiske velvære, og hvordan ganske lidt regelmæssig motion kan forlænge vores liv. Bogen giver dig svar på, hvordan du bedst opnår de postive helbredsvirkninger ved fysisk aktivitet, herunder en detaljeret guide til højintensiv intervaltræning (HIIT).
Visa mer
Recensioner
2015-05-29
Betyg 
Bra skriven om något som faktiskt är viktigt! Mer och mer soffpotatisar blir det i världen. Här förklaras olika typer av träning och vad de ger men även att en promenad på en halvtimme utgör en vinst.
2015-04-06
Betyg
En intressant bok, som trots många faktatermer är lätt att förstå, eftersom allt förklaras bra.
Den här boken berättar om hur du ska röra dig för att få mer energi, bättre sömn, bli mer koncentrerad, stärka ditt minne och immunförsvar. Inget av detta var direkt nyheter för mig, men det är alltid bra med påminnelser, för vem vill inte leva länge.
Något som man också gör om man tränar rätt, enligt boken.
Klart läsvärd!
2015-04-06
Betyg
En intressant bok, som trots många faktatermer är lätt att förstå, eftersom allt förklaras bra.
Den här boken berättar om hur du ska röra dig för att få mer energi, bättre sömn, bli mer koncentrerad, stärka ditt minne och immunförsvar. Inget av detta var direkt nyheter för mig, men det är alltid bra med påminnelser, för vem vill inte leva länge.
Något som man också gör om man tränar rätt, enligt boken.
Klart läsvärd!
