Miniguide: Lr dig Mindfulness p 20 MinuterHar du ngonsin nskat att du kunde fnga de dr sm gonblicken av lugn och nrvaro, mitt i vardagens brus? Med denna enkla och lttillgngliga ljudbok kan du p bara 20 minuter lra dig grunderna i mindfulness ? en kraftfull teknik fr att hantera stress, frbttra fokus och hitta ett djupare lugn i vardagen.Genom en rad praktiska vningar, som andningsfokus och effektiva mindfulness-tekniker, fr du verktyg att bli mer nrvarande och medveten om nuet. Oavsett om du r nybrjare eller bara vill frscha upp dina frdigheter, r denna guide perfekt fr dig som vill integrera mindfulness i ditt liv p ett enkelt och snabbt stt.Ge dig sjlv en paus, lr dig att stanna upp och brja leva i nuet ? en liten investering i tid som kan gra stor skillnad fr ditt vlbefinnande. Frfattaren: Rolf Jansson, hlsocoach och frfattare...
Visa mer
Recensioner
Bli frst med att recensera denna bok
