Una brillante introducci n a la pr ctica del mindfulness. Mindfulness para principiantes es una invitaci n para que el lector modifique su relaci n con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es. Los meditadores principiantes (pero tambi n los avezados) descubrir n en estas p ginas un valioso compendio de las pr cticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras d cadas de investigaci n, ense anza y pr ctica. A destacar: - la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos; - ir m s all de nuestra «historia y conectar con la experiencia directa; - estabilizar nuestra atenci n y presencia en medio de las actividades cotidianas; - los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento; - por qu coraz n pleno ( heartfulness) es sin...
Visa mer
Recensioner
Bli först med att recensera denna bok
