Mindfulness för nybörjare är tänkt för dig som känner dig stressad, har ont om tid men är nyfiken vad mindfulness kan göra för ditt välmående.Därför har vi kortat med övningarna till bara 5-10 minuter, samtidigt som du får en hel introduktions-CD som du kan lyssna på i bilen t.ex när du på väg till jobbet.CD 1 - IntroduktionsskivanIntroduktionsskivan ger dig en bra grund för att förstå vad mindfulness är, vad som sker i din kropp och hjärna. Du kommer förstå varför mindfulness fungerar så väl för de som lider av stress, sömnbesvär och kronisk smärta - samtidigt som man ökar livskvalitén i övrigt. Man blir mer medveten om den enda stund vi egentligen har, vilket är just nu.CD 2 - ÖvningsskivanÖvningsskivan ger dig små korta blandade övningar på 5-10 minuter som du kan göra när du kan ta dig tiden. Perfekt som ett smakprov till mindfulness och meditation.
Visa mer
Recensioner
Bli först med att recensera denna bok
