Mindful yoga består av två CD-skivor. Med mindfulness kan du öka din förmåga att göra det bästa av varje situation. Du minskar ditt automatiserade sätt att reagera och ökar din valfrihet och flexibilitet. Din stress minskar och din förmåga att såväl möta svårigheter som att njuta ökar. Mindful yoga är en viktig del av mindfulnessträningen. I Mindful yoga är rörelserna och ställningarna enkla och lätta att utföra. De är ursprungligen utvalda för att passa kroniskt sjuka med besvär från bland annat muskler och leder. Med dubbelcd´n följer en övningsbok med alla rörelser för varje cd-spår illustrerade i färg. Syftet med det är göra det enkelt för den som är nybörjare. Du kan använda Mindful yoga för att exempelvis: Minska din stress Slappna av Få ny energi Lära dig lyssna till din kropps signaler Lära dig förhålla dig till obehag Något annat Du kan välja längd på övningarna. Och du kan, på...
Visa mer
Recensioner
Bli först med att recensera denna bok
