Å mentalisere dreier seg om å se seg selv utenfra og andre mennesker innenfra. Når man mentaliserer, reflekterer man over egne og andres tanker og følelser. Man blir minnet om at ethvert menneske har sitt eget perspektiv og tolker virkeligheten på sin måte. Men denne tilsynelatende enkle ferdigheten er langt mer komplisert enn hva man først kan tro... Dette er den første boken som er skrevet for allmennheten om dette temaet. De viktigste forskningsfunnene om mentalisering forklares på en lettfattelig måte og følges av praktiske råd og enkle mentaliseringsøvelser.
Visa mer
Recensioner
2012-10-12
Betyg 
En bra bok som gett mig många insikter. Bland annat:
1. Säg ?jag? när du talar om dig själv, istället för ?man?. Detta hjälper dig att skilja på subjektiva åsikter och fakta/beskrivningar av verkligheten.
2. När du upplever en känsla: identifiera, modulera och uttryck den.
3. Fråga om du inte förstår!
4. Var tydlig med vad du tänker och känner.
5. Kliv ur dig själv, för att både försöka förstå andra och för att mentalisera kring dig själv.
6. Inse att det finns många olika perspektiv. Dina tankar är inte det enda möjliga sättet att uppfatta
verkligheten?
7. Det är inte möjligt att helt skilja mellan tankar och känslor.
8. Känn empati med andra, men också med dig själv.
9. Hejda dig själv och ta hänsyn till konsekvenserna av dina handlingar. Du kan välja att låta bli att handla eller att handla på ett annat sätt!
10. Alla uppfattar verkligheten på sitt eget sätt, eftersom alla har olika erfarenheter, kunskaper och intressen!
11. Försök att tänka om känslor och känna om tankar.
12. Säg nej till sånt som du inte vill!
13. Släpp dig själv och släpp in andra människor!
14. Tona ner oron för hur andra uppfattar dig!
