Uppskjutande, oro, dåliga vanor? Du är inte ensam om att gång på gång gå i känslofällan, då du agerar på ett sätt som känns skönt i stunden trots att du saboterar för dig själv på sikt.Men det finns ett sätt att ta tillbaka makten. Tvärtemot klämkäcka råd om positivt tänkande och att "följa magkänslan" säger beteendeprincipen: Förändra hur du agerar så förändras också dina tankar och känslor. Detta kraftfulla verktyg, med grund i KBT, har revolutionerat livet för miljontals människor världen över.Upptäck de små beteendeförändringarna som låter dig ta genvägen förbi mentala hinder - mot livet du vill leva. I denna handbok får du lära dig att använda beteendeprincipen för högre självkänsla, motivation och glädje och minskad oro och stress.Vill du ha extramaterial - mejla till info@bonnieraudio.se så skickar vi det.
Recensioner
2022-04-12
Betyg 
Fantastisk bok som lär ut en väldigt konkret metod för hur en tar sig över många av livets vanligaste hinder. Till skillnad från många andra böcker inom kategorin självhjälp så utlovar den här författaren inga mirakelkurer som magiskt ska förändra hela ditt liv, utan ger istället tydliga, välgrundade och faktiskt genomförbara råd grundade i KBT.
Boken är lättläst och har härliga inslag av humor.
Utan tvekan den bästa boken jag läst i den här kategorin.
2022-03-27
Betyg
I en genre där det finns mycket grundlösa påståenden och meningslösa platituder så är det uppfriskande med en bok som har evidensbaserade och praktiska förslag för hur man förbättrar sitt mentala mående.
Johanna D.A., gustaf svanerud + 1 andra gillar
