Den här boken handlar om att må bra och bli sitt friskaste jag på ketogen kost. Att äta ketogent är att gå tillbaka till naturliga produkter och människans ursprungliga föda ? kött, fisk, fågel och ovanjordsgrönsaker. Kosten balanserar blodsockret och gör att kroppen bränner fett dygnet runt. Ketogen kost är antiinflammatorisk och har visat sig effektiv i behandling av bland annat demenssjukdomar och diabetes. Ketoguiden är en hormonsmart bok som presenterar vetenskapliga fakta tillsammans med lättlagade recept. Om du har plockat upp den här boken för att du vill ha en smart viktminskningsdiet, så har du förvisso hittat helt rätt, men att äta ketogent handlar om mycket mer än så. Det handlar om att lära känna sin kropp och börja lyssna på dess signaler. Martina Johansson har levt ketogent i sju år och även coachat och hjälpt andra med träning och ketogen kost. Hon har dubbel masterexamen...
Visa mer
Recensioner
2018-08-23
Betyg 
En härligt maffig tjock bok med matbilder till alla recept. Det finns dessutom massor av bra information, god vägledning, praktiska råd och vetenskapliga fakta (presenterat på ett enkelt och lättförståeligt sätt för alla), liksom en kostplan som omfattar 30 dagar. Ketoguiden är den första heltäckande kokboken om ketogen kost på svenska, en riktigt bra sådan. Kanske speciellt bra för dig som sedan tidigare inte alls känner till så mycket om den ketogena livsstilen, vill upptäcka och pröva en naturlig väg till ett mer hälsosamt sätt att leva. Men även om man har tidigare kunskap och erfarenhet kan boken ge fin förnyad inspiration, recepten ger då plats för egen kreativ anpassning. Min fullständiga bokbloggs-recension: https://ibokhyllan.blogspot.com/2018/08/ketoguiden-av-martina-johansson.html
