För många är vardagen fylld av stress och känslor av att inte räcka till. Sviktande tilltro till den egna förmågan och upplevelser av att relationer inte är så meningsfulla som de skulle kunna vara. Man lever kanske inte fullt ut, begränsar sig själv och mår dåligt som följd. Boken ger redskap till självhjälp utifrån ett kognitivt beteendeterapeutiskt förhållningssätt. Den innehåller flera fallbeskrivningar och erbjuder konkreta råd om hur du kan börja förändra till exempel ett alltför starkt kontrollbehov, höga prestationskrav, för stort ansvarstagande eller konflikträdsla. Ur boken: Sänk dina prestationskrav Förstå dina känslor bättre Säg vad du vill och minska din konflikträdsla Förbättra din kommunikationsförmåga Ta mindre ansvar och minska ditt bekräftelsebehov Stressa mindre och släpp kontrollen Du kommer att bli bättre på att formulera lösningar och våga pröva nya...
Visa mer
Recensioner
Bli först med att recensera denna bok
