Skivan är uppdelad i följande spår: 1. Introduktion 5,17 2. Några praktiska tips 8,08 3. Kärlekfull vänlighet till mig själv 14,27 4. Kärleksfull vänlighet till andra 18,40 5. Kärleksfull vänlighet till mig själv och andra 11,05 6. Kortversion 5,37 Kärleksfull vänlighet till mig själv och andra Med den här CD-skivans meditationer för medkänsla kan du öka din förmåga att se på dig själv och andra med vänlighet och kärlek. Du börjar alltid med dig själv. Meditation för kärleksfull vänlighet bygger på mindfulness att vara öppen och närvarande med vad som är. Det är inte alltid lätt. Men när vi är öppna och medvetna är det lättare för medkänsla och kärleksfull vänlighet att tränga fram. Kombinera därför gärna denna meditation med mindfulnessträning. Forskning har visat att meditation för kärleksfull vänlighet minskar stress och utvecklar positiva känslor som gör att vi mår bättre och får större...
Visa mer
Recensioner
Bli först med att recensera denna bok
