Ljudbok

Hjärnstark : Hur fysisk aktivitet påverkar din hjärna

Hansen, Anders

| 2016

Flag from sv

193


Uppgradera din hjärna! Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig! Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns, bättre än sudoku, korsord och alla tänkbara kosttillskott tillsammans. Man vet i dag att hjärnan är enormt föränderlig. Det bildas ständigt nya hjärnceller och nya kopplingar skapas och försvinner. Allt du gör, till och med varje tanke du tänker, förändrar din hjärna lite grann. Och det gör i allra högsta grad även motion och träning. När du rör på dig blir du inte bara piggare och mår bättre, det påverkar också koncentrationen, minnet, måendet, sömnen, kreativiteten och stresståligheten ? till och med din personlighet och intelligens. Du tänker helt enkelt snabbare och kan lägga i en extra ?mental växel?, till exempel för att kunna koncentrera dig när det...

Visa mer

Skapa konto för att sätta betyg och recensera böcker

Recensioner

Betyg

Bra pepping när man vill få ordning på träningen men motivationen tryter. Alla som inte tränar har mycket att vinna på att börja. Kommer läsa delar av den igen när jag behöver en push.

Betyg

En viktig bok som verkligen motiverar en till att röra på sig. En lättläst bok som även berättar vad forskningen säger. Mycket klokt och tankeväckande i denna bok. Att röra på sig har en väldigt positiv effekt på hjärnan och det hjälper även till att lindra stress.

A

Andrea Kliger

2020-02-17

Betyg

Så bra

Cindy Kempe

2020-01-07

Betyg

Mycket välskriven och intressant men framför allt motiverande! Ironiskt att jag läser den med lunginflammation då jag absolut inte kan praktisera mina lärdomar men känner mig fast besluten att införa mer rörelse i mitt liv och det tack vare att jag förstått vikten av rörelse i nte bara för kroppen i sig utan även för de kognitiva förmågorna.

H

hedil albildawi

2019-11-08

Betyg

Motiverande och inspirerande bok. Svtplay erbjuder Anders Hansens dokumentärserie ”din hjärna” som också är mycket intressant!

C

Catrin ....

2019-06-02

Betyg

Bitvis lite tjatig med samma slutsats efter ett par rader text. Men också mycket inspirerande och framförallt motiverande. Läsvärd för alla oavsett ålder på den som läser.

M

Mar Ek

2019-05-18

Betyg

Blev motiverad som attan

A

Artur Foxander

2019-03-19

Betyg

Väldigt viktigt budskap. Välskriven... men herrejävlar vad tjatig!!! Budskapet hammras in med våld på varenda sida, och efter ett tag slutar man bry sig.

Om du fortfarande vill läsa den; Läs kapittel 10. Allt annat är en upprepning med lite extra utsvävningar.

N

N M

2019-01-20

Betyg

Väl skriven. Studier läggs fram på ett smidigt och lättförståeligt sätt. Har fått mig att komma igång med träningen.

J

Jocke R

2019-01-04

Betyg

Alla har tillgång till mirakelmedicinen för att må bättre och bli smartare.

Madeleine Löfqvist

2018-09-13

Betyg

Nyttig läsning.

S

Sven Wullt

2018-07-25

Betyg

Hade kunnat vara 100 sidor istället för 250, fått en femma då! Men klart intressant!

Anna Kreissl

2018-07-25

Betyg

Mycket bra!

C

Christina Nilsson

2018-07-24

Betyg

Hur viktigt budskapet än är så är jag faktiskt rätt besviken på denna. Hade trott att den skulle vara rejält inspirerande men upplevde det mest som ett babblande om femtioelva olika hjärnsubstanser hit och dit och hur bra det är att träna, och då specifikt springa. Jag stör mig också på att han gång på gång påtalar att endast löpning (och till viss del annan konditionsträning) ger effekt. Det är väl ändå bättre att man tränar det som är roligt? Nej detta kändes som pekpinnar och inte som pepp.

E

Emma F

2018-01-30

Betyg

Toppen!

Helena Rasmusson

2017-03-20

Betyg

Mycket bra! Alla borde läsa denna! Ut & rör på dig!!

A

Annika Bergli

2016-11-02

Betyg

Vilken bok! Jag är helt fascinerad av den och hur lättfattat han skriver om vår fantastiska hjärna. Man blir sugen på att motionera när man - som i mitt fall - lyssnar på den. Ska verkligen köpa den som pappersbok också så man kan läsa om vissa stycken och stryka under.

Jag har även nytta av den i mitt arbete med personer med beroendeproblematik även om jag mest läser den för privat bruk.

Helt såld! Rekommenderas verkligen!

Lena L

2016-10-16

Betyg

Helsåld...nu kör vi 50 minuter Power walk 3 ggr i veckan...