Tämän kirjan avulla voit aloittaa joogaharjoitukset kotona. Kirjaan on koottu yksinkertaisia asento-,hengitys- ja meditaatioharjoituksia, jotka on helppo muistaa, oppia ja tehdä. Harjoitukset antavat perustan, jonka pohjalta voit ryhtyä kehittämään omaa joogaharjoitteluasi. Joogan positiiviset vaikutukset tuntuvat heti: jooga parantaa mielialaa ja nostaa energiatasoa, rauhoittaa ja auttaa nukkumaan paremmin. Harjoittelun jatkuttua pidempään jooga myös edistää terveyttä, nostaa kuntoa, lievittää jännitystiloja ja stressin aiheuttamia oireita. Joogan avulla voit tehostaa ja parantaa myös urheilu- ja liikuntasuorituksiasi.- Helposti opittavat, tehokkaat harjoitukset.- Selkeät ohjeet.- Jokaisen harjoituksen kohdalla kerrotaan, miten se vaikuttaa ja milloin harjoitusta on syytä välttää.- Ohjelma sopii erityisen hyvin nykyajan kiireisille ihmisille.
Visa mer
Recensioner
Bli först med att recensera denna bok
