Många drabbas i dag av återkommande perioder av nedstämdhet och depression och över en halv miljon svenskar använder antidepressiva mediciner. Men det finns mycket man kan göra själv för att må bättre framför allt när det gäller kosten, motionen och sömnen. I Från depp till pepp! visar KBT-psykologen Helena Kubicek Boye på hur felaktiga vanor kan leda in i en depression medan rätt vanor kan hjälpa till att hålla nedstämdheten borta. Vi får ta del av enkla och handfasta råd och här presenterar hon lättillgängliga program som hjälper dig att förändra dina kost, motion- och sömnvanor som ett steg på vägen mot ett liv utan nedstämdhet och depression. Från depp till pepp! Fri från nedstämdhet och depression medkost, motion och sömn är en omarbetad och uppdaterad utgåva avHelena Kubicek Boyes bok Fri från depression med kost, motion och sömn. Egenvård är den mest effektiva formen...
Visa mer
Recensioner
Bli först med att recensera denna bok
