De fem tibetanerna är ett yogasystem bestående av fem mycket enkla och starkt energigivande övningar som härstammar från Himalayas bergstrakter. De är även kända som de fem föryngringsriterna och fördes till västerlandet tidigt i detta sekel av en pensionerad brittisk arméofficer som lärt sig dem i ett tibetanskt lamakloster. Sedan 1978 har Christopher S. Kilham lärt ut dessa övningar till tusentals människor som söker en sundare livsstil. De fem tibetanerna tar varken mycket tid eller kraft i anspråk, men kan dramatiskt öka fysisk styrka och spänst såväl som den mentala skärpan. Övningarna är lätta att lära sig, enkla att utföra, och även den som aldrig prövat på yoga tidigare kan uppleva de fem tibetanernas frigörande effekt på kroppens och sinnets inneboende energi. Regelbundet utövande kan lindra muskelspänning och minska stress, förbättra andningsprocessen och matsmältningen, stärka...
Visa mer
Recensioner
2009-06-11
Betyg 
Den hjälpte mig att få en kontinuitet på att vårda kroppen. De fem tibetanerna är fem effektiva övningar som tibetanska munkar har använt sig i tusentals år. Och berättat på ett trevligt och inspirerande sätt.
