Ett antistresspaket fullpackat med enkla, praktiska tips på hur man blir smärtfri och återfår energi i vardagen! Camilla Porsman blandar fakta och övningsinstruktioner med egna erfarenheter vilket ger både lärorik och underhållande läsning. Boken är ett måste för den som är drabbad av stela axlar, musarm eller "gamnacke", men även för den som vill förebygga problemen. Ur innehållet: Smart konditionsträning Styrketräning för smärtfrihet Stretching: Smidig är stark! Frihet från värk börjar med god hållning Kontorsstolsgympa Andas bör vi, annars dör vi ? och andas vi rätt blir vi bättre på det mesta! En stund i stillhet ? meditation i vardagen Sov dig stressfri Kroppsläsning ? att åter lära sig kroppens språk
Visa mer
Recensioner
Bli först med att recensera denna bok
