Kenellä ei olisi toisinaan vaikeuksia nukahtaa? Tai kuka ei heräisi keskellä yötä pystymättä nukahtamaan uudestaan? 29 sivua unettomuutta vastaan auttaa tunnistamaan ja käsittelemään niitä tekijöitä, jotka ohjaavat ja häiritsevät unta. Yksinkertaiset harjoitukset opastavat lukijaa mm. nukahtamisessa sekä unen ja valveen välisen tasapainon löytämisessä. Kirja perustuu kognitiiviseen hyväksymis- ja sitoutumisterapiaan (ACT, Acceptance and Commitment Therapy). Kerstin Jeding (FT, psykoterapeutti) on kokenut stressi- ja unitutkija, jolla on tohtorintutkinto Oxfordin yliopistosta. Hän työskentelee terapeuttina ja psykologina stressistä ja unettomuudesta kärsivien klinikalla. Jeding on kirjoittanut useita teoksia mm. stressinhallinnasta.
Visa mer
Recensioner
Bli först med att recensera denna bok
